見た目、手に取った触感、匂いなど、自分の感覚にしっくりくるものを購入することだと思います。 身の回りの物、日々食べるもの、自分の気に入ったものであれば、毎日が充実鶴と思いませんか？ 購入してみて、「失敗した。もっと使いやすいと思った。」とか、...

自分に正直になる。 海、山などの自然の中に自分を置く。 裸足で土の上に立ち、深呼吸をする。 心からやりたいと思ったことに対して 「やっていいよ」と自分に許可する。 他人に迷惑をかけない程度に、わがままになる。

心が疲れていませんか？ 身体が疲れていませんか？ 心の疲れをとるには、瞑想が効果的です。私の場合、就寝前と起床後に5分間、疲れているなと感じるときは10分間の瞑想をしています。 瞑想中は、いろいろな考えが浮かんできます。浮かんできた考えに気付き、続きを考えない。これを繰り返...